"日啖荔枝三百颗，不辞长做岭南人"，又到了荔枝很多上市的时节，可有人却由于很多吃荔枝引发了头晕乏力、抽搐、吐逆的"荔枝病"。吃荔枝要注意什么，一起来听医师的说法。
过量食用荔枝呈现的头晕、心慌、出汗等都是低血糖的症状，过去大家一直认为这都是荔枝的高果糖惹的祸，可根据著名医学杂志《柳叶刀》最新的研究结果，引起"荔枝病"的元凶巨恶其实另有其因。
云南省中医医院内分泌科副主任医师 刘弘毅：“传统认为荔枝含有很多的果糖，吃了今后会引起胰岛素的升高，果糖分解得慢所以会呈现低血糖。可是新的研究认为发现荔枝中有两个使血糖下降的物质，尤其在不成熟的荔枝中它的含量更高，所以吃完今后它会抑制血糖的升高。”
这两种降糖的物质是阿尔法亚甲环丙基甘氨酸和次甘氨酸A。
有些人喜欢吃很多吃荔枝，吃完就不再吃饭，这样血糖下降后又得不到及时的糖分补充，就很容易诱发"荔枝病"。一些身体原本糖储存量就比较少的人群，比如儿童、体弱多病的人群等更容易中招。
云南省中医医院内分泌科副主任医师 刘弘毅：“一般还是建议饭前吃荔枝，吃完今后该吃饭还是要吃饭，一般的量便是在100克到300克，也便是五到十颗左右，一般是没有问题的。”
同时，荔枝归于对血糖影响比较大的食物，所以医师建议糖尿病患者最好不吃荔枝。
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