适宜人群:男男女女,老老少少。
使用方法:
1、 将膝盖跪在垫子上,抓住手柄,推动健腹轮,身体 限度地向前延伸,然后回到原位,反复操作。
2、 坐在椅子上,两脚放在手柄上,用脚推动健腹轮,向前延伸,然后回到原位,反复操作。
3、 坐在地上,两脚张开成V字型,抓住手柄身体向前或向左右延伸到 限度,然后回到原位,反覆操作。
4、 坐在地上,将健腹轮放在背后,两手抓住手柄推动健腹轮,使身体向后 限度延伸,然后回到原位,反复操作。
5、 背靠Ρ冢举起健腹轮向墙壁推动,向上延伸,然后回到原位,反覆操作。
6、 面向墙壁,举起健腹轮向墙壁推樱向上延伸,然后回到原位,反覆操作。
7、 坐在椅子上,将健腹轮放在桌上适当位置,抓住手柄,手心向前,往胸部方向拉健腹器,然后复位,反覆操作
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