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玛咖的各种形态

玛咖在全国的普及率越来越高。从沿海到内陆，从云南到东北，越来越多的人购买了玛咖。大家都在咨询怎么吃，有效果

市场上有哪些形态的玛咖产品

1、玛咖干果；

2、玛咖干片；

3、玛咖粉；

各种形态怎么吃有效

1、玛咖干果，比较坚硬，方便储存。专家建议泡酒，酒能够很好的把干果里的养分吸收溶解，一般情况下泡酒泡上1个月即可饮用。每天一到两次。

2、玛咖干片，泡水、泡酒、煲汤。

3、玛咖粉，直接冲水服用，可以配一些饮料一起喝。

玛咖干果、干片详细食用方法

1. 玛咖炖汤

玛咖可与鸡、鸭、牛、羊肉、排骨等同炖，每次取玛咖干片15-20克，水开后温和慢炖2小时左右即可。

2.玛咖或粉加蜂蜜泡水

每日三次，每次于饭后取玛咖片4-5片或玛咖粉2勺（5克左右），用沸水冲泡十分钟后，加入蜂蜜2勺，调匀即可饮用。 后将泡软后的片咀嚼服下。

蜂蜜能促进血液循环，大大提高人体对玛咖烯和玛咖酰胺的有效吸收，而且，蜂蜜能调节玛咖的辛辣味，能带来更加舒适的口感，二者搭配，能起到事半功倍的效果，业界称之为 组合。

3.玛咖泡酒

将玛咖和白酒，按重量(g):体积(ml)为1:20泡42-56度白酒2周，饮用25ml/天;泡后的玛咖片可按用法1继续食用。

4.玛咖泡水

将玛咖切片2-4克(2-3片)加开水(保温杯每次约300-500毫升)泡20分钟喝，泡4次后的玛咖片可直接食用。

玛咖粉煲汤

玛咖粉煲汤虽然可以将玛咖有效成分融入汤内，人体吸收率也不错，但是高温烹制会破坏玛咖粉中的营养成分。在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，在停火前30分钟加入20克玛咖片/2000ml汤，饮用50ml/天，效果还不错