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朵朵姿决明子复配茶其他医药、保养保持苗条身体就是这么简单

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其实胡乱减肥既没有效果，还会危及自己的健康的。一定要找到适合自己的才行。减肥也是有规则的，下面就一起去看看。

　　朵朵姿决明子复配茶，1. 规律的饮食瘦身

　　早上睡到7点半，然后急匆匆起床洗漱，然后一路狂奔到教室，经过一上午脑力劳动，不

到开饭时间，却已急不可耐想饱餐一顿，中午饱餐一顿后，晚上几乎不吃饭(这时想起来要减

肥)，半夜睡不着，又吃高油脂的零食……，相信这是很多女的学习、生活状况。

而这种不规律的生活习惯正是瘦身的障碍。我建议，早餐简单吃点，午餐不会暴食，晚餐适量

清淡，睡前吃点水果、冲点麦片等未尝不是妙的选择。此外，两顿饭之间相隔时间酞长，如

果饿了就加吃一些健康的零食、水果等。

　　　朵朵姿决明子复配茶　2. 规律、充足的睡眠

　　有些女生喜欢熬夜，而天早上早期上课，而导致睡眠不足;或者白天水门事件酞长，

晚上睡的很晚，黑白颠倒。睡觉不规律和不足都容易导致肥胖哦：科学研究标明，每晚睡眠不

足七小时的人，比睡眠多于七小时的人更容易发胖。不规律睡眠导致一系列的生理问题，包括

调节人们饥饿感的变化等。

　　睡前喝一点红酒，或是一袋牛奶，或者听听轻音乐，或者打开收音机听听故事等，都有助

于进入梦乡。

　　朵朵姿决明子复配茶3. 养成健康的生活习惯

　　我们日常生活中的一举一动都与减肥息息相关，你所做的每一个选择都是你体重管理的一

部份。比如，看电视、电脑前吃零食，心情不好的时候也喜欢靠食物，这些微不足道的生活习

惯正是肥胖的原因。

　　　　朵朵姿决明子复配茶4. 积极参加集体活动

　　积极参与集体活动，尤其是户外活动，那样既提高了社交能力，还锻炼了身体，精神愉悦

的同时，还有助于减肥，塑造身材，何乐不为呢。

　　　　朵朵姿决明子复配茶5. 运动很愉悦

　　很多大学生毕业后一项运动都不擅长，以至于失去不少社交机会。

　　　　朵朵姿决明子复配茶6. 都是零食惹的祸

　　有，对于年轻的女，肥胖的主要因素就是零食。坐在宿舍电脑前，聊着

QQ,看着韩剧，嗑瓜子，品尝着巧克力和薯片……假如你实在酞爱零食了，预先准备好一点零

食，想吃就去吃一点。急着，不要为自己准备酞多零食哦，在吃零食之前可以喝一杯水或茶有

助于塑身。

　　　　朵朵姿决明子复配茶7. 小心流行减肥法

　　网络导致信息爆炸，各种各样的信息都会涌现出来，而大学生是一个非常活跃的群体，对

于新事物的接受能力特别强，并且愿意尝试各种新鲜事物，所以各种各样的减肥方法都会在女

生宿舍里流行。殊不知大部分减肥方法都是没有科学依据的，甚至是以损害健康为代价的，

当然后果也就可想而知了。

　　　　朵朵姿决明子复配茶8. 早餐少不了

　　因为起的晚，没时间吃早餐，长此以往，就忘记了要吃早餐……，尤其是冬天，对于大学

生来说更是如此。营养学家说，当你有一顿饭不吃后，你的身体开始进入饥饿状态。一旦饿到

忍无可忍，你会随便抓一些东西来吃，而失去了饱腹时对食物选择的理智。

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